5 dni

[...] zapewne efekty by mieli takie same biorac pod uwage ze wszystkie inne czynniki by byly nie zmienione(dieta,trenung itd)..Ty masz robic redukcje i to dziala w druga strone tak samo czyli moze byc prop ktorego mozesz dac pon/sr/pt po 100mg zeby Ci sie dni nie mylily albo cypio/enan/susta ale starczy Ci 250mg co 5dni,kluczem do sukcesu jest dieta

[...] z artykułu GRASIKA: BV a PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score). nie ma ŻADNEJ roożnicy pomiędzy efektywnością roożnego rodzaju białek, co zostało udowodnione w badaniach sprawdzających istnienie jakichkolwiek rozbieżności w przyrostach masy mięśniowej przy sooplementacji białkiem serwatkowym, jajecznym czy też sojowym; [...]

5,6 razy w tygodniu??to ty sie dziwisz ze jestes zmachany?ja przy 4(ale bardzo intensywnych) mialem ciagle oczy podkrazone i mi sie spac chcialo.zmniejsz ilosc treningow.minimum 2 dni odpoczynku na tydzien

10mg z rana jest bardzo dobrym pomysłem !!! a dalej już lecimy po 5 mg i jest cacy !!! aaa co do zgagi kurna przez 30 dni nie piłem ani kropelki i przedwczoraj sobie pozwiliłem na 4 piwka i zgaga mnie trzyma do dzisiaj f*** !!!

apokalipsa ;p to z tym trzepaniem ciała było zeby podkreslic ziewanie ;D 500ml => 500 porcji 0,3ml (z wodą) 3 porcje dizennie rano/przed treningiem/ po treningu 500/3=166 dni dobra kalkulacja? czy źle cos zrobiłem? jest tam miarka bo na oko 5 ml chyba mi sie nie uda ;]

Jasne już wypełniam. Na ten moment tak ale mogę zdobyć w ciągu 2 3 dni symex(?) chyba że inhibitory jakiś inne polecasz/polecacie które da się zdobyć. WIEK: 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: nie wiem -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata 6. DIETA: -białko: 230 240 (teraz na cyklu tak dużo) -węglowodany: [...]

ok, dzięki wszystkim za pomoc :) dodam jeszcze że od kilku dni prawdopodobnie dzięki tej krecie podnosze + 5 kg na klate :D i mam jeszcze jedno małe pytanko: czy w trakcie cyklu z kreatyną można spożywać alkohol ?

to normalne, ze jak z dnia na dzien podbijasz bialko to sie dzieja takie akcje. 2-3 dni i powinno byc ok, organizm nie lubi takich zmian wiec radzi sobie z "nadmiarem" bialka na swoj sposob. z drugiej strony tez nie przesadzaj z bialkiem, zrob eksperyment, moze i na tych 1,5 g bedziesz normalnie rosl? jak nie to podbijaj je powoli , bo przesadzic [...]

15serii na mase to przesada ! max 5-6 i najlepiej 2-3 dni w tyg ale z tymi seriami to nie przesadzaj po ile chcesz powtorzen ???

dzieki Panowie stawiam wiec na Xtreme Stack +Clout a przed treningiem dodaje czasem Yellow nEuphoria w te cięższe dni wiec bedzie gites

Doping nie dla Ciebie. To już ustaliliśmy. Skoro i tak weźmiesz to weź 1-5 25 mg ed, tak jak napisałeś. Dekę i tak zostawiasz, to blenda też zostaw. Albo sprzedaj jedno i drugie, a pieniądze przeznacz na porządne osłonki, itd. odblok clom 12 dni 50 mg ed.

ym treningiem zatyrasz się w kilka dni. Proponuje 15min aero po treningu siłowym a w nietreningowe 25min i zwiększasz co tydzień o 3/5 minut. HIITa zdecydowanie za dużo, spróbuj dać w niedzielę i po tygodniu/ 2 dodasz jeszcze jednego jak będziesz sie dobrze czuł.

myślę że nie zrobiłeś jeszcze porządnego HIITa uwierz że jak dodasz 5 HIITów w ciągu tygodnia to się wypalisz szybko, z resztą jeśli jesteś upary to sam zobaczysz. SIłka ile razy w tygodniu nie znaczy o intensywności, można zrobić 6 dni treningu siłowego w tygodniu a i tak może nie być to cięższe niż porządne FBW 3x w tyg. Co do Twojego pytania [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 4 masa/redukcja 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100prop 50masateron 50tren ace co 2 dni/ 8 tygodni. 2 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ecto/mezo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU [...]

[...] wolisz to w poziomie,ale w skosie lepiej. ułóz sobie niedroga diete oparta n aryży i mięsie, to nie jest drogo, o,5kg piersi z kórczaka kosztuje ok 6-7 zł i masz objad na 4 dni. ryż to groszowe sprawy, oczywiście mowa o tym tańszym. dożuć mleko, bo jak wolno lapiesz mase to o tłuszcz narazie bym sie nie martwił, a mleko 0,5% jest jeszcze tańsze [...]

[...] mi ktos powiedziec jak ja zażywac? posiadam taką w kapsułkach. I raczej nię chcę jej brać tak często jak piszą w zaleceniach, po 30 kapsułek dziennie przez pierwsze dwa dni. Efekty mogą być mniejsze. Zapomniałem dodać ze cale zycie trenuje jakis sport, 10 lat tenis, 5 lat karate, 2 lata hokej na lodzie, rok capoeira. Czy to ma znaczenie? [...]

[...] moze i wyrywa z butow ale takich co za duzo cykli nie maja za soba.Ile ty chcesz brac tabsow 3 dziennie wiecej to mozna sobie trwale uszkodzic watrobe a dla ciebie 3 tabsy m drola jak niedawno waliles 1.5 g tescia ew i 50 mg metki dziennie duzo ci nie da zawiedziesz sie.A wiesz ze mozesz tego m drola brac 4 tygodnie no 30 dni max co ci to da?

a trening... sprbuj ułożyć; może to być push pull -4 dni w tygodniu, z rotacją jesli chodzi o ilość serii i powt.

No dobra, zaczne od redukcji, ale nie bede jej dlugo ciagnal, do konca roku to chyba maximum. jak sadzicie? Wrzucam diete w dni treningowe, w nietreningowe bedzie troche mniej kcal. /SFD/2016/11/5/8b0e98a1a6654e0ab4bbc3e7fa733a14.jpg Zmieniony przez - Rafix111 w dniu 2016-11-05 18:53:57 Zmieniony przez - Rafix111 w dniu 2016-11-05 18:54:16

[...] Małą ilość wstrzyknij pod skóre i obserwój, jak przezyjesz to znaczy, że możesz brać, jak nie przezyjesz tzn, że Twój organizm nie toleruje B12 4. Ja brałem 1000 mg co 3 dni, polecam 1000 mg w tygodniu (na początek) 5. Iniekcje rób w pośladki, tylko uwarzaj, bo źle zrobiony zastrzyk 6.fajnie boli 7. Lepiej brać w przerwach między cyklami [...]